吃桶方便面的热量，相当于运动2个半小时！（附食物卡路里表）
运动专家整理了一份详尽的卡路里消耗兑换表， 跑步吧特意为大家整理出来，吃一个普通小蛋糕，到底要消耗多长时间的运动呢？一起来看看吧！每逢过年胖三斤，各位健身爱好者们，春节期间可要管好嘴啊，不要让汗水付诸东流。
牛角包 （正常尺寸）
375 卡路里
快走 Brisk walk: 1小时25 分钟
跑步 Running: 57 分钟
造人运动 Sex: 2 小时
双打网球Doubles tennis: 1个半小时
方便面
470 卡路里
快走 Brisk walk: 1小时46 分钟
跑步 Running: 1小时10 分钟
造人运动 Sex: 2小时20 分钟
双打网球Doubles tennis:1小时34 分钟
油炸臭豆腐
270 卡路里
快走 Brisk walk: 1 小时
跑步 Running: 40 分钟
造人运动 Sex: 1小时20 分钟
双打网球Doubles tennis:54 分钟
三块夹心饼干
171 卡路里
快走 Brisk walk: 32 分钟
跑步 Running: 24 分钟
造人运动 Sex: 55 分钟
双打网球Doubles tennis: 34 分钟
一罐可乐
139 卡路里
快走 Brisk walk: 32 分钟
跑步 Running: 20 分钟
造人运动 Sex:45 分钟
双打网球Doubles tennis:28 分钟
士力架
245 卡路里
快走 Brisk walk: 56 分钟
跑步 Running: 35 分钟
造人运动 Sex:1小时19 分钟
双打网球Doubles tennis:49 分钟
大杯拿铁
118 卡路里
快走 Brisk walk: 26 分钟
跑步 Running: 17 分钟
造人运动 Sex: 38 分钟
双打网球Doubles tennis: 24 分钟
胡椒肠（一根）
242卡路里
快走 Brisk walk: 55 分钟
跑步 Running: 34 分钟
造人运动 Sex: 1小时18 分钟
双打网球Doubles tennis:48 分钟
胡萝卜蛋糕
580 卡路里
快走 Brisk walk: 2小时12 分钟
跑步 Running: 1小时22 分钟
造人运动 Sex:3小时7 分钟
双打网球Doubles tennis: 1小时56 分钟
浆果杯蛋糕
319 卡路里
快走 Brisk walk: 1小时12 分钟
跑步 Running: 45 分钟
造人运动 Sex:1小时43 分钟
双打网球Doubles tennis: 1小时4 分钟
小包薯片
151 卡路里
快走 Brisk walk: 34 分钟
跑步 Running: 21 分钟
造人运动 Sex:49 分钟
双打网球Doubles tennis: 30 分钟
苹果
93 卡路里
快走 Brisk walk: 21 分钟
跑步 Running: 13 分钟
造人运动 Sex:30 分钟
双打网球Doubles tennis:19 分钟
爆米花
62 卡路里
快走 Brisk walk: 14 分钟
跑步 Running: 9 分钟
造人运动 Sex:20分钟
双打网球Doubles tennis:12 分钟
鲜奶麦片
263 卡路里
快走 Brisk walk: 1 小时
跑步 Running: 37 分钟
造人运动 Sex:1小时25 分钟
双打网球Doubles tennis:53 分钟
原味酸奶
181 卡路里
快走 Brisk walk: 41 分钟
跑步 Running: 25 分钟
造人运动 Sex:58 分钟
双打网球Doubles tennis:36 分钟
一小块巧克力
229 卡路里
快走 Brisk walk: 52 分钟
跑步 Running: 32 分钟
造人运动 Sex: 1小时14 分钟
双打网球Doubles tennis:46 分钟
2块黄油吐司
164 卡路里
快走 Brisk walk: 37 分钟
跑步 Running: 23 分钟
造人运动 Sex: 53 分钟
双打网球Doubles tennis:33 分钟
一整袋瓜子
615 卡路里
快走 Brisk walk: 2小时 19 分钟
跑步 Running: 1小时 41 分钟
造人运动 Sex: 3小时 25 分钟
双打网球Doubles tennis:2小时
热狗香肠卷
180 卡路里
快走 Brisk walk: 41 分钟
跑步 Running: 25 分钟
造人运动 Sex: 58 分钟
双打网球Doubles tennis:36 分钟
培根虾仁海鲜披萨
139卡路里
快走 Brisk walk: 31 分钟
跑步 Running: 19 分钟
造人运动 Sex: 45 分钟
双打网球Doubles tennis:27 分钟
白煮蛋
96卡路里
快走 Brisk walk: 22 分钟
跑步 Running: 13 分钟
造人运动 Sex: 31 分钟
双打网球Doubles tennis:19 分钟
一把花生米
170卡路里
快走 Brisk walk: 39 分钟
跑步 Running: 24 分钟
造人运动 Sex: 55 分钟
双打网球Doubles tennis:34分钟
第四代 SnapFit
20 卡路里
快走 Brisk walk: 4 分半钟
跑步 Running: 3 分钟
造人运动 Sex: 6 分钟
双打网球Doubles tennis:4 分钟
巧克力
40卡路里
快走 Brisk walk: 9 分钟
跑步 Running: 6 分钟
造人运动 Sex: 12 分钟
双打网球Doubles tennis:8 分钟
